ไม่ประสงค์ออกนาม
ไม่ประสงค์ออกนาม ถามใน สังคมศาสตร์จิตวิทยา · 1 ทศวรรษ ที่ผ่านมา

ระงับสติอย่างไรไม่ให้ขาด?

เช่น พยายามใจเย็น หรือหลีกเลี่ยงแล้วแต่ไม่พ้น สุดท้ายกลายเป็นอารมณ์สะสม หรืออารมณ์ชั่ววูบ และอาจมีพลั้งทำลายข้าวของ เช่น ขว้างโทรศัพท์ดับอารมณ์ พอนึกได้ของก็เสียไปแล้ว เป็นเรื่องที่ไม่ดีเลย และคงไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยๆ ท่านใดเคยทำแบบนั้นบ้างคะ แล้วตอนหลัง เลิกทำหรือเปล่า ที่ของมันเสีย เสียของกับเสียอารมณ์ ไม่มีอะไรคุ้มค่าเลย เวลาโกรธสุดๆ อะไรยับยั้งคุณได้ ณ เวลานั้น

13 คำตอบ

คะแนนความนิยม
  • 1 ทศวรรษ ที่ผ่านมา
    คำตอบที่ดีที่สุด

    เคยน่ะ จะเล่าว่า เมื่อครั้งนั้นโมโหเรื่องโทรศัพท์นี้แระ คุยไม่ค่อยได้ยินมั้ง เดี่ยวเปิดไม่ติดบ้าง กดไม่ได้บ้าง ตอนนั้นมันสุด ๆ แล้ว ไม่ไหวจริง ๆ แต่ต้องบอกก่อนว่า เมื่อครั้งนั้นมันนานมากแล้ว อายุไม่เท่าไรเอง โมโห ก็ขว้างใส่พนังเลย

    กระจาย แบบโมโหมันอ่ะ จะทำอะไรก็ไม่ได้ งั้นก็ไม่ต้องมาทำอะไรแล้ว พังไปเลย กลับมานั้งคิดดูก็ มันพังแล้วเราได้อะไร ของไม่มีใช้ จะทำอย่างไร ทีนี้เลยเดือดร้อนแม่ ต้องไปเอาของเค้ามาใช้ก่อน กว่าจะเก็บตังค์ซื้อใหม่ก็เล่นเอานานเหมือนกัน

    การระงับ วัฒน์คิดว่าไม่มีอะไรมากหลอก เพียงแต่ว่า เรารู้อารมณ์ ของตัวเอง ในขณะ นั้นว่าเราอยู่ในอารมณ์อะไร เมื่อมีสิ่งที่ทำให้อารมณ์ของเรา ขุ่นมัว ก็รีบออกมาจากสิ่งนั้นให้ได้ อยู่กับตัวเองสักพักก่อน สูดลมหายใจลึก ๆ แล้วเราก็จะมีสติ ในการระงับอารมณ์ของเราน่ะ ใจเย็น ๆ นะของบางอย่างบางทีเราคิดไม่ถึงน่ะ อย่างเบอร์โทรคนสำคัญ ๆ ข้อความ ประทับใจ ข้อมูลต่าง ๆ บางทีโทรศัพท์เสีย มันก็อาจกู้ไม่ได้ อาจจะเสียไปเพราะอารมณ์ เพราะฉะนั้น ใจเย็น ๆ น่ะ เป็นกำลังใจให้ ^^

    • เข้าสู่ระบบเพื่อตอบคำถาม
  • 1 ทศวรรษ ที่ผ่านมา

    ทำอย่างไรไม่ให้ขาดสติ ก็ต้องตอบว่า ต้องฝึกมีสติไงค่ะ ถ้าถามว่าอะไรคือการมีสติ ก็ตอบต่อไปได้ว่า การมีสติคือ การที่เรารู้ตัวเองอยู่ทุกขณะจิต ว่าตอนนี้เรากำลังทำอะไร ถ้าเรารู้ว่าเรากำลังโกรธ จับความรู้สึกของตัวเองให้ได้ แล้วรีบกำจัดมันออกไป เช่น รู้ว่ากำลังทะเลาะกัน ต่างคนต่างไม่ยอมกัน ถ้าเรารู้ตัวเสียก่อน เราก็อาจแก้ด้วยวิธีการเดินออกไปสงบสติอารมณ์ข้างนอก ให้อารมณ์เย็นลง แล้วทบทวนดูถึงสาเหตุของการทะเลาะ รู้สาเหตุ มีสติ ปัญญาก็เกิด แค่นี้ เหตุการณ์รุนแรงก็ไม่เกิดขึ้น ....

    • เข้าสู่ระบบเพื่อตอบคำถาม
  • 1 ทศวรรษ ที่ผ่านมา

    เข้าใจครับ เวลาอารมณ์โกรธเข้าครอบงำเสียแล้ว จะมาบอกตัวเองตอนนั้นให้ระงับอารมณ์คงไม่ได้ จะนับหนึงถึงร้อยก็ไม่ไหว คือจะมาทำสมาธิตอนที่มีอารมณ์โกรธคงทำไม่ได้

    เราต้องฝึกสมาธิอยู่เสมอ ๆ ครับ ไม่ใช่มาฝึกตอนมีอารมณ์ ถ้าฝึกทุกวันได้ยิ่งดี เมื่อฝึกมาก ๆ เราจะเป็นคนใจเย็น อารมณ์โกรธเข้าครอบงำได้ยาก จะรู้จักหลีกเลี่ยงสิ่งที่มากระทบอารมณ์ หรือเมื่อกระทบอารมณ์แล้วก็จะสามารถยับยั้งชั่งใจให้คลายลง

    • เข้าสู่ระบบเพื่อตอบคำถาม
  • Hideko
    Lv 6
    1 ทศวรรษ ที่ผ่านมา

    เราว่า มันอยู่ที่การรับรู้ตนเอง ...ต้องรู้ว่าตนเองรู้สึกอย่างไร ณ เวลานั้น และต้องทำอย่างไร ให้ใจสงบ

    โดยนิสัย เราใจร้อนและอารมณ์ร้ายมาก แต่ตอนเรียนปีสุดท้าย ได้อ่านหนังสือเล่มนึง จำไม่ได้แล้วว่าชื่อว่าอะไร เขาบอกว่า เวลาโกรธ ให้จูงสติกลับมาที่ตัวเรา อย่าไปมองหรือย้ำคิดกับเรื่องตรงหน้า แล้วรับรู้ว่า นี่เรารู้สึกอย่างไร เมื่อรับรู้ว่าโกรธ ก็จงระงับมัน ความโกรธคือความหายนะ นับ 1-10 (สำหรับบางคนอาจถึง100) แล้วผ่อนอารมณ์ ลืมเรื่องตรงนี้นั้นซะ เดินหนีไปได้ ก็จงหนี .....อ่านหนังสือธรรมะบ้าง คุณโรสอาจดีขึ้นนะ

    เรื่องนี้อธิบายยาก ต้องฝึกกันหน่อย แต่ปัจจุบัน เราทำได้ดีขึ้น เวลาโกรธ แค่รับรู้ว่าโกรธ แล้วบอกกับตัวเองว่าอย่าโกรธ เดี๋ยวโง่ เดี๋ยวบ้าในสายตาคนอื่น แล้วมันจะเรียกความรู้สึกดีๆกลับคืนมาได้ยาก

    • เข้าสู่ระบบเพื่อตอบคำถาม
  • คุณคิดเห็นเป็นเช่นไรเกี่ยวกับคำตอบ? คุณสามารถลงชื่อเข้าใช้เพื่อโหวตคำตอบ
  • Nicky
    Lv 7
    1 ทศวรรษ ที่ผ่านมา

    อย่าเก็บไว้เยอะๆค่ะ เพราะยิ่งเก็บกดมากเวลาระเบิดมักรุนแรง

    ถ้าเราโกรธหรือไม่พอใจใคร เรื่องอะไร เราจะถามและพูดตรงๆเลยค่ะ เอาในขณะ ณ.เวลานั้นเลย เมื่อเคลียร์เรียบร้อยก็จบตรงนั้น ไม่เอามาเป็นอารมณ์ต่อค่ะ ถ้าเราเป็นคนผิดเราจะขอโทษ แต่ถ้าฝ่ายโน้นผิด ถ้ายอมรับก็จบเหมือนกัน ไม่ติดใจเอาความหรือโกรธอีก แค่ขอโทษคำเดียวพอเหมือนกัน แต่ถ้าผิดแล้วเฉยหรือไม่ยอมรับ ยังตะแบงไม่เลิก แบบนี้ก็จบเหมือนกันคือจบเลย เราก็จะตัดเลย จะไม่เอามาใส่ใจหรือเป็นอารมณ์อีก เป็นอากาศธาตุสำหรับเราไปเลย

    • เข้าสู่ระบบเพื่อตอบคำถาม
  • 1 ทศวรรษ ที่ผ่านมา

    สิ่งที่แข็งที่สุด เอาชนะได้ด้วยสิ่งที่อ่อนที่สุด

    เมื่อประตูบานหนึ่งปิด อีกบานหนึ่งก็เปิด

    แต่บ่อยครั้งที่เรามัวแต่จ้องประตูบานที่ปิดจนไม่ทันเห็นว่ามีอีกบานที่เปิดอยู่

    อย่ามัวค้นหาความผิดพลาด จงมองหาหนทางแก้ไข

    อารมณ์ขันเป็นสิ่งยอดเยี่ยมที่สุดที่ช่วยรักษาสิ่งอื่นได้

    เพราะทันทีที่เกิดอารมณ์ขัน

    ความรำคาญและความขุ่นข้องหมองใจจะมลายไป

    กลับกลายเป็นความเบิกบานแจ่มใสของจิตใจเข้ามาแทนที่

    อย่ากลัวที่จะนั่งหยุดพักเพื่อคิด

    1 นาทีที่คุณโกรธเท่ากับคุณได้สูญเสีย 60 วินาทีแห่งความสงบในจิตใจไปแล้ว

    หนทางเดียวที่จะรักษาภาพพจน์ได้คือการซื่อสัตย์ตลอดเวลา

    ผู้ชนะไม่เคยลาออก และผู้ลาออกก็ไม่เคยชนะ

    ออกซิเจนสำคัญต่อปอดเช่นไร ความหวังก็เป็นเช่นนั้นต่อความหมายของชีวิต

    การมีชีวิตอยู่นานเท่าใดมิใช่สิ่งสำคัญ สิ่งสำคัญก็คือ มีชีวิตอยู่อย่างไร

    เราเข้าใจชีวิตเมื่อมองย้อนหลังเท่านั้น แต่เราต้องดำเนินชีวิตไปข้างหน้า

    เราไม่อาจล้างมือที่แปดเปื้อนซ้ำได้เป็นครั้งที่ 2 ในสายน้ำไหล(สุภาษิต ทิเบต)

    ไม่มีสิ่งใดช่วยให้คุณได้เปรียบคนอื่นมากเท่ากับการควบคุมอารมณ์

    ให้สงบนิ่งอยู่ตลอดเวลาในทุกสถานการณ์

    ความอดทนคือเพื่อนสนิทของสติปัญญา

    พรสวรรค์ยิ่งใหญ่ของมนุษย์ คือ การที่เราสามารถเอาใจเขามาใส่ใจเราได้

    ในธรรมชาติไม่มีสิ่งใดดีพร้อม แต่ทุกอย่างก็สมบูรณ์แบบในตัวเอง

    ต้นไม้อาจบิดเบี้ยวโค้งงออย่างประหลาด แต่ก็ยังคงความงดงาม

    มักพูดกันว่ากาลเวลาเปลี่ยนทุกสิ่ง

    แต่จริงๆแล้ว คุณต้องเปลี่ยนทุกสิ่งด้วยตนเอง

    แหล่งข้อมูล: อ่านเจอใน FWD Mail ค่ะ รู้สึกให้สติดีพอควร ลองดูนะคะ
    • เข้าสู่ระบบเพื่อตอบคำถาม
  • 1 ทศวรรษ ที่ผ่านมา

    ผมก็เคยเป็นครับ มันวิบแค่ผิดหูแค่รู้ว่าเขานินทา ด่าว่าก็ถามหาแล้วครับว่าใครพูด จะไปหาเรื่องเขา นับหนึ่งถึงสิบ พุธโธ อะไรใช้ไม่ใด้หลอกครับ ไม่ทันนับ เวลาเกิดเรื่อง ถ้าคุณคิดว่าชั้งมันใด้ก็จบ ถ้ามีปัญหากับใครที่พูดไม่รู้เรื่อง คุณเดินไปซะ คุณทำใด้สักสี่ห้าครั้งคุณจะเข้าใจ เป็นคนใจเย็นขึ้นครับ(ไม่ใด้หนีปัญหาแต่ใจเย็นแล้วคุยกันใด้)

    • เข้าสู่ระบบเพื่อตอบคำถาม
  • 1 ทศวรรษ ที่ผ่านมา

    คุณมรกต ตอบได้ดี ผมจะขอนำไปใช้ดู...เพราะที่ผ่านมาผมมีปากเสียงกับใครผมใส่ก่อนทุกที เพราะผมถูกสอน(จากญาติๆ)สมัยเด็กๆ ว่าชกก่อนได้เปรียบ เลยติดเป็นนิสัย พยายามแก้ แต่ก็ได้บ้าง ไม่ได้บ้าง...

    • เข้าสู่ระบบเพื่อตอบคำถาม
  • 1 ทศวรรษ ที่ผ่านมา

    ถ้าโกธรมากๆสุดๆ ก็ออกจากตรงนั้นค่ะ ขับรถออกไปข้างนอก จอดรถที่สวนสาธารณะ นั่งตั้งสติก่อนแล้ว คิดทบทวนอีกครั้ง จะแก้ไขวิธีการใดดี ดื่มน้ำเย็นๆสักขวด ใจคงเย็นลงบ้างค่ะ แต่ก่อนเคยเป็นแต่ต้องนี้ไม่เคยมีค่ะ

    • เข้าสู่ระบบเพื่อตอบคำถาม
  • ไม่ประสงค์ออกนาม
    1 ทศวรรษ ที่ผ่านมา

    โห........ คิดได้เมื่อปี๊ดไปแล้วทุกทีเหมือนกัน ระงับได้บางครั้งแต่ก็ถือว่าน้อย ด่าตัวเองแรง ๆเวลาอยู่คนเดียวถ้าเราผิดจริงนะ ครั้งต่อไปก็ดีขึ้น มันไม่สามารถล็อคให้เป็นถาวรได้

    แหล่งข้อมูล: ประสบการณ์
    • เข้าสู่ระบบเพื่อตอบคำถาม
ยังคงมีคำถามอยู่ใช่หรือไม่ หาคำตอบของคุณได้ด้วยการเริ่มถามเลยในตอนนี้