วิธีทำท่าโยคะLeg Split หน้า-หลังให้ได้ผล?

Question

ขอคำตอบประกอบรูปภาพ

Answer 1

คำตอบที่ดีที่สุด - เลือกโดยเจ้าของคำถาม

หามาให้แร้ว หลายเวป เป็นภาษา ประกิต อธิบายไม่มาก ลิงค์นี้
ของคุณครูปอย ง่ายดี มีวาดรูป ลายเส้น ให้เข้าใจง่ายขึ้นด้วย
ชอบท่าลิง เล่นโยคะเหมือนกัน ได้แต่นมัสการพระอาทิตย์
ที่ง่ายๆ แก้ปวดหลัง แร้วเข้าไปดูน้าาาา..

http://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=deksapoil&group=2

เรตติ้งจากผู้ถาม:

ความคิดเห็นจากเจ้าของคำถาม

ขอขอบคุณมากครับสำหรับข้อมูลที่หาให้ ผมจะพยายามลองทำดู ผมทำได้บ้างแต่ขาหลังไม่ค่อยตรง ต้องใช้อุปกรณ์หนักฝืนไว้และต้องใช้เวลาวอร์มมากประมาณ 1ชั่วโมงแต่อยู่ในท่า splitหน้าหลังได้ไม่ถึง1นาทีเพราะปวดมาก
สำหรับท่านอื่นที่ตอบคำถามขอให้ตอบอย่างสร้างสรรค์ หากท่านไม่ทราบไม่จำเป็นต้องตอบ อย่าตอบอย่างยียวน